>(40 perc utan indul be a "zsiregetes")

Igen? En ugy hallottam, hogy 20 perc utan.
??
Via

>altalaban az egeszseges lethez igen sok penz es ido is kell.

A sorivashoz es dohanyzashoz is!
A gyogyszerekhez is.

>Lehetne otthon is gyakorlatokat vegezni, de egyreszt szakertonek kellene
>osszeallitani,

Miert? pl. hasizomgyakorlatokra barki emlekezhet iskolas korabol (sorhasra
panaszkodott az eredeti temafelveto) En mindmaig egy olyan tornagyakorlat
sorral inditom a napot, amiiket alt. iskolai emlekeim alapjan szedtem,
allitottam ossze. Meg aztan vannak konyvek, stb. nem olyan ordongos dolog
ez.

Via

A kovetkezokben vagyok tanacstalan: ugy alakult, hogy eladnek nehany dolgot,
amit videk-videk viszonylatban kellene postaznom, kb. 3-5kg-os csomagrol
van szo. Nincs semmi tapasztalatom e teren, a szallitas koltseget (es a
szallitott targy arat ) a vevo fizetne, ugy tudom ez az utanvetes
csomagfeladas? Ezt a penzt a postatol mikent kapom meg? vagy feladaskor
valaszthatok modozatok kozott? De a fo kerdesem a futarszolgalatra
vonatkozna (a neten talalhato infok kozt nehezen tudok eligazodni):
tehat a a futar a csomag feladojanak cimere is kijon? (innen messze van,
kb. 20 perc gyalogut a posta, ezert volna erdekes). A futarszolgalat
eseten is van ilyen utanvetes lehetoseg? ha igen, az ugyanolyan modon
zajlik, mint a postanal? a futarszolgalat eseteben is van lehetoseg ra,
hogy a szallitas koltseget a vevo (cimzett) allja? A futarszolgalat
dragabb mint a postai kezbesites? Videk(Pest megye) -videk
viszonylatrol volna szo. Vannak esetleg szemelyes tapasztalatok,
ajanlasok?
Koszonettel, Via

Nem muszaj vagyont kolteni konyvekre, tanfolyamokra, nehany egyszeru
eletmodvaltoztatas is sokat jelent. Tetszett az a tipp,hogy szallj le a
buszrol egy megalloval elobb. Ugyanigy, ha csak teheted, menj a lepcson,
ne hasznald a liftet, kevesebbet autozzal, bringaval vagy gyalog jarj.
Az irodat is rendezd ugy be hogy fel kelljen allnod levenni a polcrol
egy irattartot. Ezek csak egyes otletek, a filozofia a lenyeg: hasznald
az izmaidat!

De a sulynovekedest leghatekonyabban az input csokkentesevel lehet
megallitani, gyakorlatilag egy atlagember keptelen annyit mozogni hogy
el tudja egetni azt a felesleges kaloriamennyiseget amit a magyaros
etkezesel szervezetebe visz.
Ne igyal uditot, sort, bort stb csak vizet vagy hig teat. Olyan egyszeru
dolog mint vacsorahoz elkezdeni inni egy pohar sort vagy bort azt teszi,
hogy egy ev alatt 2 kilot hizol. Ugyanigy konnyu raszokni a "lefekves elott
meg bevagok egy szendvicset" magatartasra. A tanyerod kozepen legyen csak
egy kis kupac kaja, semmi szukseg a pupozott tanyerra, tobbszori szedesre.
A kicsi adag melle aztan el lehet ragni egy hatalmas repat, az nem kerul
vagyonokba.
Elsosorban noknek szolo tanacs, hogy ne legyen otthon csoki, edesseg
egyaltalan, mert nagyon nehez megallni hogy az ember ne egyen rendszeresen
belole. A gyors szenhidratokat kell kerulni ez a vezerelv es emellett
mozogni kell amennyit csak tudsz.
Viking

Andrea irta:
>az ugy nem teljesen igaz, hogy az egeszseges eletmod nem kerul
>semmibe.

Kedves Andrea,
nem akarok tul erosen fogalmazni, de a leveled egy valodi onigazolas arrol,
hogy miert nem akarsz sportolni, mozogni. Mindent meg lehet ideologizalni,
ha a magunk igazat akarjuk bebizonyitani. :-)

Biciklije egyebkent szinte mindenkinek van. Lehet, hogy nem a
legdizajnosabb, legtrendibb darab, de varosi kornyezetben, aszfalton
tokeletesen lehet azzal is "zsirt egetni".  Nem tudom, hol laksz, de itt
a kornyekunkon (del-Buda) eleg forgalmasak a bicikliutak, sokan dolgozni
is azzal jarnak. Es estenkent is sokan -  sportbol.

Nem kell ahhoz draga edzocipo, hogy otthon a szonyegen (vagy 400 ft-ert
vasarolt teszkogazdasagos :-) polifoam matracon) tornazz napi 30-40 percet.
Mondjuk hasizomerosito gyakorlatokat, es egyeb, altalanos iskolaban mar
begyakorolt mozgasokat. De ha trendibb tornara vagysz, max. ezer ft-ert
lehet kapni sokfele meno "sztar" tornakazettajat. A kondigep megint csak
lustaknak valo, aki igazan akar mozogni, izomcsoportokat erositeni, otthon
talalhato eszkozokkel is siman meg tudja csinalni. Sulyzo helyett talalsz
otthon valami sulyos targyat, amit tudsz emelgetni - peldaul...

Nem a gazdag szingliknek irott ujsagokat, fogyokuras recepteket kell
olvasgatni, amikben egzotikus rakok meg kulonleges gyumolcsok vannak. Repat,
almat, szezonalis gyumolcsoket es zoldsegeket igazan olcson lehet kapni
szinte mindig. Minek kifacsarni???? A bennuk levo rost is nagyon fontos
az egeszseges taplalkozas szempontjabol. Egyszeruen meg kell enni. :-)
Hamburger, gyorskajaldas etelek HELYETT.

Termeszetesen ez sincs ingyen, de messze nem elerhetetlen egy atlagember
szamara. Mondom, csak akarni kell. Persze kifogasokat sokkal konnyebb
keresni...

Varom a kozaport. :-)

udv,
Berni

hali,
azt hiszem becsapod magad. Ezzel a megkozelitessel inkabb
csak kizsigereled magadat, mint javitasz.
Eleg drasztikusnak erzem a napi kajat, de ha semmi mozgas
nincs mellette, illetve berni erosebb terheles, ami miatt a
szervezetnek hozza kell nyulnia az eltarolt energiaihoz,
azaz a sorhasadhoz (is), akkor ne is varj eredmenyt. A kest
vagy mas olyan modot sem javaslom, mert valtozatlan
folytatas mellett visszaszedsz mindent - csapda.

En most jol erzem magam, volt vagy 10 kg feleslegem es egy
het udules furdovel, uszkalassal, setalassal a hegyekben
nekem is meglepeteskent levitt belole 4-5 kg-ot! Azota 2
hete dolgozom, es meg nem szedtem vissza.

Nem vagyok szakember, csak en is kuzdok a folosleggel,
megertem a gondom, de ha mast nem, napi folyamatosan 1-1,5
ora setat, jo cipoben(!) probalj beiktatni. A mozgas minel
intenzivebb, annal rovidebb lehet, de kb fel ora kell.

Szurkolok neked, ahogy magamnak is, hogy bolcs tanacsaimat
magam is be tudjam tartani :-))

sorstarsi udv, eva

> Meg tudna-e valaki irni nekem, hogy Europaban mikent dijjazzak a
> veradast, vagy hol lehetne ennek utana nezni.

1993-ban Angliaban 3 dl (egeszseges) verert 40 fontot adtak. Itthon 7 dl
verplazmaert (a tobbit visszapumpaljak) adnak 1500 Ft-ot, egy
kockasajtot es 2 dl ivolevet.

>ozonillatot a regi tipusu kvarclampa, vagy egyes lezerprinterek

Vagy fenymasolok.

Bela

Erdekes, de Steve halalarol a magyar tevek is beszamoltak..
Megallapitottak, hogy veszelyesen elt, ugy is halt meg. En alig
ismertem, de a csaladbol tobben neztek kalandjait.
  Azzal a mondassal adoznek emlekenek, ami csaladunkban kering rola.
Egyszer egy kigyot emelt a levegobe a farkanal fogva, es magyarazta,
hogy az a kigyo milyen merges. Rogton ramondtuk: o is merges lenne, ha
egy kigyo tartana ot a levegoben a farkanal fogva.

Lang Attila D., iro, FP VT, http://lattilad.org

Ures a feszek, elrepult belole, a dalos hangu tarka kismadar
Nagy arnyas erdo dalos tarka ore, ki tudja merre, mely hatarba szallt.

Amint a feszket nezem elmerengve, az en szivem is mintha ures lenne
Nagy ego kinnal felsajogva faj, ures a feszek, nincs lakoja mar.

En eddig jutottam, ebben sem vagyok egeszen biztos, de azt tudom hogy az
erettsegi ballagason enekeltuk, es a feszek helyett osztalyt mondtunk.
Pont 50 eve :-(((

Juli

Kosz, Eva! :)

Mas: tobben aggodtak itt a sportolas anyagi vonzatai miatt, reszben joggal.
Jelentem: egy kb. 25 eves Csepel biciklivel jarok, amin sebvalto sincs.
Asszem, ez is jot tesz a combomnak, erosebben kell tekerni. Teny, es valo,
ki kellett cserelni rajta a gumikat.

Futocipo, zoldseg-gyumolcs, ezek valoban mind penzbe kerulnek. Viszont
az meg meg tobbe kerul, amikor orvoshoz jarunk, gyogyszereket szedunk a
tulsulybol adodo betegsegeink miatt. Valoszinuleg inkabb szemleletvaltasra
lenne szukseg, es meg tobb informaciora, "nepnevelesre", jo ertelemben
veve, ld. a vitaindito hozzaszolast...

Aniko

Sziasztok,
nagyon orulok, hogy ez a tema elokerult, mert a hetvegen voltam Szegeden
a rakparti rendezvenyen (a pontos nevet nem tudom, de minden masodik
satornal halaszlet foztek), es igazabol ket dolog maradt emlekezetes: az
eleg magas atlagar (egy - igaz emberes - adag halaszle 1.100-1.500 Ft
volt, ennel a sokatt szidott Balatonon mindenhol joval olcsobb a halaszle
_hasonlo korulmenyek kozott_, hozza a nagyra nott zsemle egy szazas) es
az igen gyatra minoseg. Persze elokepzettseg hijan lehet, hogy pont a
legrosszabba futottam bele, de kinezet es illat alapjan valasztottunk,
szoval nem tudom.
Viszont igy, hogy a Kiskorossy halaszcsarda ket egyertelmu elso helyet
sepert be nalatok, mar nem lesz kerdes, hogy hova kell mennem, amikor
legkozelebb megkivanok Szegeden egy jo halaszlet :-)
udv: Akos

Teljes jogu Paypal-orszag leszunk

http://katalog.index.hu/cgi-bin/kereses.cgi?KERESES=paypal-orsz%E1g&ID=1&tar
get
=magyarweb&x=14&y=9

kk.

Megosztom az en modszeremet amivel 4 honap alatt 12 kilot fogytam:
1. Semmi alkohol!!!
2. Sok stressz!
3. Delig nem eszem semmit, utana mindegy, hogy mit, es annyit amennyi
jolesik. (Igaz, mi nem hasznalunk zsirt, sok fozeleket es sovany husokat
eszunk.)

103-rol mindenfele fentieken kivuli eletmodvaltoztatas es koplalas
nelkul ma reggel 91,3kg voltam. Celom a 85 kilo. Decemberig sikerulnie
kell.
--
csendi
ICQ 47041932
www.csendes.de